|
2013-12-26
|
9.21 km
|
00:48:59
|
11.29 km/h
|
05:18 min/km
| - |
szybko do nałęża
|
|
2013-12-31
|
5.00 km
|
00:27:19
|
10.98 km/h
|
05:27 min/km
| - |
piątka na rozluźnienie po...
|
|
2014-1-8
|
4.66 km
|
00:27:05
|
10.26 km/h
|
05:50 min/km
| 147.6 |
krótko na rozciągnięcie
|
|
2014-1-18
|
6.30 km
|
00:34:30
|
10.92 km/h
|
05:29 min/km
| 159.5 |
szóstka na rozluźnienie
|
|
2014-1-24
|
5.55 km
|
00:31:36
|
10.54 km/h
|
05:41 min/km
| 157.4 |
piątka na regenerację
|
|
2014-2-3
|
5.61 km
|
00:31:17
|
10.73 km/h
|
05:35 min/km
| 162.8 |
piątka na rozruch
|
|
2014-2-10
|
6.30 km
|
00:34:37
|
10.92 km/h
|
05:29 min/km
| 155.7 |
szóstka na rozluźnienie
|
|
2014-2-21
|
5.92 km
|
00:57:09
|
6.21 km/h
|
09:38 min/km
| 167.5 |
szyndzielnia schronisko z...
|
|
2014-2-21
|
10.05 km
|
00:58:24
|
10.14 km/h
|
05:54 min/km
| 161.0 |
ze schroniska na szyndzielni do...
|
|
2014-3-12
|
5.45 km
|
00:28:32
|
11.38 km/h
|
05:16 min/km
| 162.1 |
piątak ze śródstopia
|
|
2014-3-16
|
10.01 km
|
00:53:43
|
11.13 km/h
|
05:23 min/km
| 169.4 |
dyszka
|
|
2014-3-20
|
6.31 km
|
00:36:14
|
10.46 km/h
|
05:44 min/km
| 150.7 |
6 na rozluźnienie
|
|
2014-3-23
|
6.24 km
|
00:34:55
|
10.70 km/h
|
05:36 min/km
| 151.8 |
6 rekreacyjnie
|
|
2014-3-25
|
10.00 km
|
00:51:46
|
11.59 km/h
|
05:10 min/km
| 169.0 |
test dyszki
|
|
2014-3-28
|
6.27 km
|
00:32:16
|
11.58 km/h
|
05:10 min/km
| 165.0 |
ostatnia szóstka przed żywcem
|
|
2014-4-5
|
5.44 km
|
00:43:09
|
7.57 km/h
|
07:55 min/km
| - |
KUŹNICE-KALATÓWKI-HALA...
|
|
2014-4-10
|
5.00 km
|
00:22:51
|
13.14 km/h
|
04:33 min/km
| 175.9 |
szybka piątka
|
|
2014-4-14
|
5.44 km
|
00:39:49
|
8.21 km/h
|
07:18 min/km
| 173.8 |
na magurkę, prawie dokładnie...
|
|
2014-4-14
|
8.82 km
|
00:49:07
|
10.72 km/h
|
05:35 min/km
| 153.9 |
po sprawdzianie luźno w dół
|
|
2014-4-17
|
6.00 km
|
00:45:01
|
8.00 km/h
|
07:29 min/km
| 171.8 |
TEST BIEGU NA MAGURKĘ
|
|
2014-4-17
|
8.84 km
|
00:49:31
|
10.72 km/h
|
05:35 min/km
| 152.3 |
luźno z magurki do domu
|
|
2014-4-19
|
9.26 km
|
00:46:24
|
11.98 km/h
|
05:00 min/km
| 163.1 |
szybko do nałęża
|
|
2014-4-21
|
9.90 km
|
01:08:00
|
8.73 km/h
|
06:52 min/km
| 165.2 |
MAGURKA Z DOMU TRASĄ BIEGU
|
|
2014-4-21
|
8.87 km
|
00:49:44
|
10.65 km/h
|
05:37 min/km
| 149.4 |
luźno do domu
|
|
2014-4-23
|
10.0 km
|
00:50:19
|
11.92 km/h
|
05:01 min/km
| 168.3 |
próba dychy
|
|
2014-4-26
|
6.17 km
|
00:32:38
|
11.22 km/h
|
05:20 min/km
| 162.1 |
luźno przed dychą w cieszynie
|
|
2014-4-27
|
10.03 km
|
00:48:01
|
12.54 km/h
|
04:47 min/km
| 177.0 |
6. CIESZYŃSKI FORTUNA BIEG
|
|
2014-4-30
|
5.40 km
|
00:27:51
|
11.57 km/h
|
05:11 min/km
| 157.9 |
luźno na bulwary
|
|
2014-5-2
|
9.66 km
|
00:56:10
|
10.27 km/h
|
05:50 min/km
| 162.1 |
nad morzem
|
|
2014-5-10
|
5.43 km
|
00:28:25
|
11.47 km/h
|
05:13 min/km
| 160.9 |
na rozluźnienie przed biegiem na...
|
|
2014-5-11
|
6.13 km
|
00:42:40
|
8.62 km/h
|
06:57 min/km
| 172.2 |
XVIII OGÓLNOPOLSKI BIEG MAGURKI
|
|
2014-5-12
|
5.33 km
|
00:26:30
|
12.08 km/h
|
04:57 min/km
| 162.1 |
rozluźnienie po biegu magurki
|
|
2014-5-13
|
6.23 km
|
00:29:43
|
12.55 km/h
|
04:46 min/km
| 169.5 |
szóstka na luźno
|
|
2014-5-16
|
10.01 km
|
00:49:29
|
12.14 km/h
|
04:56 min/km
| 167.5 |
dyszka w ulewie przed fiatem
|
|
2014-5-17
|
4.75 km
|
00:29:06
|
9.80 km/h
|
06:07 min/km
| 136.8 |
rozluźnienie przed biegiem...
|
|
2014-5-18
|
10.04 km
|
00:46:07
|
13.07 km/h
|
04:35 min/km
| 175.1 |
22. BIEG FIATA
|
|
2014-5-21
|
9.03 km
|
00:46:40
|
11.61 km/h
|
05:09 min/km
| 159.1 |
spod szarotki do domu
|
|
2014-5-29
|
7.59 km
|
00:36:05
|
12.59 km/h
|
04:45 min/km
| 166.8 |
dookoła osiedla
|
|
2014-6-11
|
6.31 km
|
00:30:05
|
12.50 km/h
|
04:47 min/km
| 168.9 |
szóstka
|
|
2014-6-15
|
5.84 km
|
00:39:40
|
8.84 km/h
|
06:46 min/km
| 175.0 |
V BIEG NA STOŻEK
|
|
2014-6-15
|
4.59 km
|
00:30:58
|
8.89 km/h
|
06:44 min/km
| 142.3 |
z biura do wisły głębce
|
|
2014-6-19
|
5.33 km
|
00:26:58
|
11.84 km/h
|
05:04 min/km
| 166.0 |
piątka
|
|
2014-6-24
|
9.00 km
|
00:43:56
|
12.30 km/h
|
04:52 min/km
| - |
spod szarotki do domu
|
|
2014-6-26
|
6.23 km
|
00:35:03
|
10.65 km/h
|
05:37 min/km
| 149.3 |
szóstka na rozluźnienie
|
|
2014-6-29
|
6.24 km
|
00:33:36
|
11.14 km/h
|
05:22 min/km
| 154.9 |
szóstka na rozluźnienie
|
|
2014-7-5
|
6.25 km
|
00:34:47
|
10.78 km/h
|
05:33 min/km
| 150.9 |
szóstka na regenerację
|
|
2014-7-6
|
5.29 km
|
00:29:26
|
10.74 km/h
|
05:34 min/km
| 150.4 |
piątka
|
|
2014-7-8
|
5.33 km
|
00:30:36
|
10.43 km/h
|
05:45 min/km
| 143.0 |
piątka
|
|
2014-7-12
|
5.30 km
|
00:31:50
|
9.95 km/h
|
06:01 min/km
| 145.8 |
5 na rozluźnienie przed pilskiem
|
|
2014-7-13
|
8.40 km
|
01:17:31
|
6.50 km/h
|
09:13 min/km
| 170.5 |
XIV BIEG GÓRSKI NA SZCZYT PILSKA
|
|
2014-7-17
|
5.47 km
|
00:30:02
|
10.94 km/h
|
05:28 min/km
| 152.5 |
5 śródstopie
|
|
2014-7-19
|
5.37 km
|
00:31:46
|
10.15 km/h
|
05:54 min/km
| 163.2 |
piątka po mieście
|
|
2014-7-22
|
5.47 km
|
00:29:22
|
11.19 km/h
|
05:21 min/km
| 163.1 |
5 śródstopie
|
|
2014-7-31
|
5.33 km
|
00:28:27
|
11.18 km/h
|
05:21 min/km
| 155.9 |
piątka po osiedlu
|
|
2014-8-4
|
10.94 km
|
01:15:55
|
8.65 km/h
|
06:56 min/km
| 167.4 |
leńczok ze śródstopia
|
|
2014-8-7
|
7.38 km
|
03:08:18
|
2.35 km/h
|
25:29 min/km
| - |
grzyby w nałężu:)
|
|
2014-8-9
|
5.70 km
|
00:31:45
|
10.77 km/h
|
05:33 min/km
| - |
próba z ITBS
|
|
2014-9-20
|
4.72 km
|
00:24:52
|
11.40 km/h
|
05:15 min/km
| - |
czwórka na bulwary
|
|
2014-9-22
|
4.60 km
|
00:26:00
|
10.55 km/h
|
05:41 min/km
| - |
czwórka na bulwary
|
|
2014-9-24
|
5.03 km
|
00:27:13
|
11.09 km/h
|
05:24 min/km
| - |
piątka na bulwary
|
|
2014-9-29
|
5.07 km
|
00:26:47
|
11.32 km/h
|
05:17 min/km
| - |
piątka na bulwary
|
|
2014-10-4
|
6.13 km
|
00:33:43
|
10.83 km/h
|
05:32 min/km
| - |
szóstka na bulwary
|
|
2014-10-8
|
5.24 km
|
00:27:48
|
11.26 km/h
|
05:19 min/km
| - |
piątka na bulwary
|
|
2014-10-10
|
6.23 km
|
00:32:55
|
11.27 km/h
|
05:19 min/km
| - |
szóstka na bulwary
|
|
2014-10-13
|
6.06 km
|
00:32:05
|
11.29 km/h
|
05:18 min/km
| - |
szóstka na bulwary
|
|
2014-10-15
|
6.27 km
|
00:35:19
|
10.66 km/h
|
05:37 min/km
| - |
szóstka na bulwary
|
|
2014-10-17
|
5.06 km
|
00:27:19
|
11.13 km/h
|
05:23 min/km
| - |
piątka na bulwary
|
|
2014-10-19
|
4.38 km
|
00:22:31
|
11.54 km/h
|
05:11 min/km
| - |
czwórka po osiedlu
|
|
2014-10-21
|
5.49 km
|
00:28:58
|
11.38 km/h
|
05:16 min/km
| - |
piątka po osiedlowej górce
|
|
2014-10-24
|
5.58 km
|
00:30:48
|
10.87 km/h
|
05:30 min/km
| - |
piątka po osiedlowej górce
|
|
2014-10-27
|
5.26 km
|
00:27:39
|
11.39 km/h
|
05:16 min/km
| - |
piątka na bulwary
|
|
2014-10-31
|
5.68 km
|
00:29:08
|
11.66 km/h
|
05:08 min/km
| - |
piątka na bulwary
|
|
2014-11-2
|
5.72 km
|
00:31:06
|
10.98 km/h
|
05:27 min/km
| - |
piątka na bulwary i nad tesco
|
|
2014-11-4
|
9.15 km
|
01:00:35
|
9.06 km/h
|
06:37 min/km
| - |
ŁYSA!! W KOŃCU!!
|
|
2014-11-8
|
6.15 km
|
00:32:20
|
11.37 km/h
|
05:16 min/km
| - |
szóstka na bulwary
|
|
2014-11-11
|
5.93 km
|
00:42:34
|
8.36 km/h
|
07:10 min/km
| - |
na kozią górkę w 1. rocznicę...
|
|
2014-11-15
|
5.12 km
|
00:30:52
|
9.96 km/h
|
06:01 min/km
| - |
piątka na bulwary
|
|
2014-11-17
|
6.12 km
|
00:31:41
|
11.53 km/h
|
05:12 min/km
| - |
szóstka na bulwary
|
|
2014-11-20
|
6.16 km
|
00:33:40
|
10.99 km/h
|
05:27 min/km
| - |
szóstka na bulwary
|
|
2014-12-6
|
6.10 km
|
00:29:38
|
12.31 km/h
|
04:52 min/km
| - |
2. BIEG MIKOŁAJKOWY BIELSKO -...
|
|
2014-12-10
|
9.13 km
|
00:48:23
|
11.27 km/h
|
05:19 min/km
| - |
langiewicza-straconka
|
|
2014-12-15
|
5.51 km
|
00:28:55
|
11.43 km/h
|
05:14 min/km
| - |
piątka na górkę osiedlową i do...
|
|
2014-12-18
|
7.46 km
|
00:38:37
|
11.57 km/h
|
05:11 min/km
| - |
siedem przez osiedlową górkę do...
|
|
2014-12-20
|
7.53 km
|
00:38:29
|
11.75 km/h
|
05:06 min/km
| - |
siedem przez osiedlową górkę do...
|
|
2014-12-24
|
5.51 km
|
00:27:51
|
11.83 km/h
|
05:04 min/km
| - |
piątka na górkę osiedlową i do...
|
|
2014-12-25
|
10.98 km
|
01:40:25
|
6.56 km/h
|
09:08 min/km
| - |
BŁATNIA ŻÓŁTYM Z JAWORZA GÓRNEGO
|
|
2014-12-28
|
7.36 km
|
00:40:42
|
10.81 km/h
|
05:32 min/km
| - |
siedem przez osiedlową górkę do...
|
|
2014-12-29
|
7.71 km
|
00:44:25
|
10.41 km/h
|
05:45 min/km
| - |
siedem przez osiedlową górkę z...
|
|
2015-1-1
|
10.69 km
|
01:38:41
|
6.50 km/h
|
09:13 min/km
| - |
MAGURA Z BYSTREJ PRZEZ KOŁOWRÓT...
|
|
2015-1-6
|
7.39 km
|
00:38:18
|
11.57 km/h
|
05:11 min/km
| - |
siedem przez osiedlową górkę do...
|
|
2015-1-18
|
7.44 km
|
00:46:59
|
9.51 km/h
|
06:18 min/km
| 149.5 |
rekreacyjne 7
|
|
2015-2-10
|
10.16 km
|
01:03:33
|
9.60 km/h
|
06:14 min/km
| 161.8 |
dyszka do cygańskiego
|
|
2015-2-16
|
7.39 km
|
00:42:54
|
10.34 km/h
|
05:48 min/km
| 158.0 |
siedem przez osiedlową górkę
|
|
2015-2-17
|
5.79 km
|
00:34:52
|
9.97 km/h
|
06:01 min/km
| 155.4 |
krótka podwójna pętla przez...
|
|
2015-2-18
|
9.07 km
|
00:54:10
|
10.04 km/h
|
05:58 min/km
| 153.2 |
spod szarotki do domu
|
|
2015-2-26
|
10.00 km
|
00:56:18
|
10.62 km/h
|
05:38 min/km
| 160.5 |
dyszka przez brzóski
|
|
2015-3-4
|
8.12 km
|
00:46:21
|
10.48 km/h
|
05:43 min/km
| 154.1 |
8 na regenerację
|
|
2015-3-6
|
8.14 km
|
00:48:30
|
10.07 km/h
|
05:57 min/km
| 149.4 |
8 na regenerację
|
|
2015-3-12
|
9.35 km
|
00:53:13
|
10.54 km/h
|
05:41 min/km
| 155.5 |
9 z sarniego opłotkami
|
|
2015-3-17
|
7.97 km
|
00:47:51
|
9.86 km/h
|
06:05 min/km
| 149.6 |
8 na regenerację
|