Analiza postępów

  •  
  •  -    km

DataDystansCzas trwaniaŚrednia prędkośćTempoŚrednie tętnoTrasa
2009-4-4 4.46 km 02:15:47 1.97 km/h 30:25 min/km - Spacerek
2010-9-22 9.95 km 00:36:02 16.57 km/h 03:37 min/km - Powolutku po Targówku
2010-10-12 5.83 km 00:19:14 18.19 km/h 03:17 min/km - Popołudniowa przejażdżka 4
2010-10-13 8.78 km 00:32:19 16.30 km/h 03:40 min/km - Popołudniowa przejażdżka 5
2011-5-1 4.95 km 00:30:10 9.84 km/h 06:05 min/km - Lekkie rozbieganie po świętach...
2011-5-19 5.37 km 00:32:24 9.95 km/h 06:01 min/km - Bieg
2011-5-20 9.88 km 00:47:51 12.39 km/h 04:50 min/km - Popołudniowa przejażdżka 7
2011-5-25 10.45 km 01:02:03 10.11 km/h 05:56 min/km - Pierwsze w zyciu 10km biegiem :)
2011-5-29 9.94 km 01:15:34 7.89 km/h 07:35 min/km - Wokół zoo
2011-5-30 8.54 km 00:51:07 10.03 km/h 05:58 min/km - Biegiem po Targówku
2011-6-1 4.80 km 00:20:09 14.30 km/h 04:11 min/km - Popołudniowa przejażdżka 10
2011-6-8 4.90 km 00:20:03 14.68 km/h 04:05 min/km - Popołudniowa przejażdżka 12
2011-6-17 7.90 km 00:49:50 9.51 km/h 06:18 min/km - Spokojnym biegusiem :)
2011-6-19 10.89 km 01:11:42 9.11 km/h 06:35 min/km - Standardowo wokół zoo
2011-6-28 7.33 km 00:41:51 10.51 km/h 05:42 min/km - Wokół cmentarza
2011-7-7 7.96 km 00:44:48 10.66 km/h 05:37 min/km - Wieczorkiem po Targówku
2011-7-23 10.80 km 01:02:16 10.40 km/h 05:45 min/km - Wieczorny bieg 11km
2011-7-26 10.33 km 01:13:12 8.46 km/h 07:05 min/km - Po pradze
2011-7-28 4.29 km 00:27:52 9.23 km/h 06:29 min/km - Test biegu z tętnem poniżej 160
2011-8-1 4.24 km 00:23:06 11.01 km/h 05:26 min/km - Wieczorny trening
2011-8-4 4.24 km 01:45:28 2.41 km/h 24:49 min/km - Spod Nosala pod skoczniami i...
2011-8-16 5.61 km 00:31:47 10.60 km/h 05:39 min/km - Wieczorny trening
2011-8-17 4.00 km 00:17:20 14.26 km/h 04:12 min/km - Poranna przejażdżka
2011-8-19 4.58 km 00:28:27 9.77 km/h 06:08 min/km - Poranna przejażdżka 2
2011-8-23 7.68 km 00:42:20 10.89 km/h 05:30 min/km - Wieczorkiem po Targówku
2011-8-29 9.30 km 00:34:21 16.24 km/h 03:41 min/km - Popołudniowa przejażdżka 24
2011-9-5 9.23 km 00:48:23 11.44 km/h 05:14 min/km - Wokół zoo
2011-9-5 9.13 km 00:34:56 15.69 km/h 03:49 min/km - Popołudniowa przejażdżka 27
2011-9-14 4.63 km 00:20:46 13.60 km/h 04:24 min/km - Do pracy
2011-9-21 8.69 km 00:47:15 11.03 km/h 05:26 min/km - Wokół zoo
2011-9-21 4.78 km 00:25:15 11.37 km/h 05:16 min/km - Po Targówku
2011-9-22 4.74 km 00:28:30 9.99 km/h 06:00 min/km - Wieczorny trening - lajcikowo po...
2011-9-25 5.52 km 00:33:21 9.93 km/h 06:02 min/km - Wieczorny trening
2011-9-26 4.44 km 00:21:24 12.88 km/h 04:39 min/km - Poranna jazda
2011-9-29 4.53 km 00:23:53 11.38 km/h 05:16 min/km - Wieczorny trening
2012-2-3 5.97 km 00:21:13 16.88 km/h 03:33 min/km - Rekord 2012-02-03 08:38
2012-3-23 4.22 km 00:25:08 8.10 km/h 07:24 min/km - Trasa z dnia 2012-03-23 20:15
2012-4-24 5.41 km 00:33:02 9.82 km/h 06:06 min/km - Trasa z dnia 2012-04-24 17:42
2012-4-27 4.95 km 00:22:49 13.02 km/h 04:36 min/km - Trasa z dnia 2012-04-27 08:36
2012-5-12 7.75 km 00:45:02 9.24 km/h 06:29 min/km - Trasa z dnia 2012-05-12 20:43
2012-5-21 6.31 km 00:36:00 9.68 km/h 06:11 min/km - Trasa z dnia 2012-05-21 21:21
2012-5-22 4.88 km 00:23:46 12.33 km/h 04:51 min/km - Trasa z dnia 2012-05-22 08:39
2012-5-23 5.43 km 00:30:42 9.06 km/h 06:36 min/km - Trasa z dnia 2012-05-23 21:20
2012-5-27 9.17 km 00:57:21 9.59 km/h 06:15 min/km - Trasa z dnia 2012-05-27 21:35
2012-6-8 4.53 km 00:26:09 8.86 km/h 06:45 min/km - Trasa z dnia 2012-06-08 21:33
2012-6-28 4.77 km 00:23:10 12.35 km/h 04:51 min/km - Trasa z dnia 2012-06-28 08:35
2012-6-29 4.85 km 00:21:00 13.85 km/h 04:19 min/km - Do pracy
2012-7-1 6.36 km 00:25:50 14.77 km/h 04:03 min/km - Do pracy
2012-7-3 10.44 km 00:42:44 14.66 km/h 04:05 min/km - Trasa z dnia 2012-07-03 18:48
2012-7-4 4.91 km 00:22:29 13.10 km/h 04:34 min/km - Trasa z dnia 2012-07-04 08:47
2012-7-5 5.47 km 00:30:29 10.29 km/h 05:49 min/km - Trasa z dnia 2012-07-05 22:23
2012-7-9 10.10 km 01:00:36 9.09 km/h 06:35 min/km - Trasa z dnia 2012-07-09 22:11
2012-7-10 4.86 km 00:24:47 11.77 km/h 05:05 min/km - Trasa z dnia 2012-07-10 08:45
2012-7-10 9.59 km 00:35:31 16.01 km/h 03:44 min/km - Trasa z dnia 2012-07-10 18:59
2012-7-11 6.05 km 00:29:24 12.36 km/h 04:51 min/km - Trasa z dnia 2012-07-11 08:45
2012-7-17 4.37 km 00:24:07 9.43 km/h 06:21 min/km - Trasa z dnia 2012-07-17 20:43
2012-7-23 4.77 km 00:23:27 12.20 km/h 04:55 min/km - Trasa z dnia 2012-07-23 08:43
2012-7-24 4.68 km 00:20:57 13.41 km/h 04:28 min/km - Trasa z dnia 2012-07-24 08:51
2012-7-25 7.55 km 00:33:17 13.61 km/h 04:24 min/km - Trasa z dnia 2012-07-25 17:44
2012-7-26 4.81 km 00:23:19 12.39 km/h 04:50 min/km - Trasa z dnia 2012-07-26 08:54
2012-7-27 4.84 km 00:23:38 12.29 km/h 04:52 min/km - Trasa z dnia 2012-07-27 08:48
2012-8-2 4.73 km 00:22:26 12.65 km/h 04:44 min/km - Trasa z dnia 2012-08-02 08:50
2012-8-4 6.78 km 00:29:44 13.69 km/h 04:22 min/km - tets
2012-8-9 4.75 km 00:19:24 14.68 km/h 04:05 min/km - Trasa z dnia 2012-08-09 08:44
2012-8-12 4.05 km 00:20:07 10.41 km/h 05:45 min/km - Trasa z dnia 2012-08-12 19:30
2012-8-17 4.77 km 00:21:31 13.31 km/h 04:30 min/km - Trasa z dnia 2012-08-17 08:55
2012-8-20 10.52 km 00:44:57 14.04 km/h 04:16 min/km - Trasa z dnia 2012-08-20 17:51
2012-8-21 10.15 km 00:58:39 9.56 km/h 06:16 min/km - Trasa z dnia 2012-08-21 22:03
2012-8-29 4.74 km 00:22:00 12.93 km/h 04:38 min/km - Trasa z dnia 2012-08-29 08:50
2012-9-5 4.77 km 00:22:22 12.80 km/h 04:41 min/km - Trasa z dnia 2012-09-05 08:43
2012-9-10 5.10 km 00:26:34 11.53 km/h 05:12 min/km - Trasa z dnia 2012-09-10 13:27
2012-9-11 7.23 km 00:34:19 12.60 km/h 04:45 min/km - Trasa z dnia 2012-09-11 13:37
2012-9-12 6.98 km 00:33:07 12.00 km/h 04:59 min/km - Trasa z dnia 2012-09-12 13:42
2012-9-14 9.40 km 00:47:53 11.78 km/h 05:05 min/km - Trasa z dnia 2012-09-14 14:03
2012-9-17 5.14 km 00:28:59 10.32 km/h 05:48 min/km - Trasa z dnia 2012-09-17 19:36
2012-9-18 4.66 km 00:22:45 12.30 km/h 04:52 min/km - Trasa z dnia 2012-09-18 08:46
2012-9-26 4.61 km 00:17:23 15.90 km/h 03:46 min/km - Trasa z dnia 2012-09-26 11:08
2012-9-30 4.42 km 00:24:59 9.27 km/h 06:28 min/km - Trasa z dnia 2012-09-30 19:51
2012-10-6 5.43 km 00:28:23 9.90 km/h 06:03 min/km - Trasa z dnia 2012-10-06 20:12
2012-10-10 8.07 km 00:46:47 9.33 km/h 06:25 min/km - Trasa z dnia 2012-10-10 18:44
2012-10-18 10.14 km 00:54:37 9.97 km/h 06:00 min/km - Trasa z dnia 2012-10-18 18:45
2013-3-3 7.22 km 00:43:32 8.59 km/h 06:59 min/km - Trasa z dnia 2013-03-03 16:49
2013-3-5 4.72 km 00:27:13 9.17 km/h 06:32 min/km - Trasa z dnia 2013-03-05 16:35
2013-4-14 5.28 km 00:31:19 8.81 km/h 06:48 min/km - Trasa z dnia 2013-04-14 18:01
2013-4-17 4.84 km 01:09:22 4.18 km/h 14:19 min/km - Trasa z dnia 2013-04-17 20:00
2013-4-18 6.02 km 00:37:52 8.17 km/h 07:20 min/km - Trasa z dnia 2013-04-18 20:06
2013-4-21 4.79 km 01:41:57 2.82 km/h 21:15 min/km - Trasa z dnia 2013-04-21 18:14
2013-4-21 10.93 km 01:08:37 8.21 km/h 07:18 min/km - Trasa z dnia 2013-04-21 14:23
2013-4-22 6.25 km 01:14:05 5.06 km/h 11:50 min/km - Trasa z dnia 2013-04-22 19:47
2013-4-23 5.55 km 00:34:20 8.04 km/h 07:27 min/km - Trasa z dnia 2013-04-23 20:08
2013-4-25 5.53 km 00:33:11 8.44 km/h 07:06 min/km - Trasa z dnia 2013-04-25 19:36
2013-4-29 5.45 km 00:32:49 8.07 km/h 07:25 min/km - Trasa z dnia 2013-04-29 20:05
2013-5-8 6.41 km 00:37:13 8.98 km/h 06:40 min/km - Trasa z dnia 2013-05-08 21:04
2013-5-14 7.30 km 00:41:40 8.90 km/h 06:44 min/km - Trasa z dnia 2013-05-14 21:08
2013-5-16 7.30 km 00:38:54 9.55 km/h 06:16 min/km - Trasa z dnia 2013-05-16 21:15
2013-5-25 7.09 km 00:37:52 7.46 km/h 08:02 min/km - Trasa z dnia 2013-05-25 16:09
2013-5-28 8.08 km 00:38:23 12.63 km/h 04:44 min/km - 2013-05-28T15:21:49Z
2013-5-28 10.24 km 00:42:41 14.40 km/h 04:09 min/km - 2013-05-27T20:39:45Z
2013-5-29 7.08 km 00:37:05 9.64 km/h 06:13 min/km - Trasa z dnia 2013-05-29 20:50
2013-5-29 7.23 km 00:36:54 11.75 km/h 05:06 min/km 173.9 2013-05-29T18:13:06Z
Facebook