Analiza postępów

  •  
  •  -    km

DataDystansCzas trwaniaŚrednia prędkośćTempoŚrednie tętnoTrasa
2012-8-31 5.96 km 00:32:41 10.07 km/h 05:57 min/km - mała pentla
2012-9-1 5.57 km 00:31:05 9.80 km/h 06:07 min/km - Mała 2012-09-01 21:48
2012-9-2 6.01 km 00:33:39 9.81 km/h 06:06 min/km - pentla mała 2012-09-02
2012-9-3 8.02 km 00:43:34 10.06 km/h 05:57 min/km - Trasa z dnia 2012-09-03 22:11
2012-9-4 8.08 km 00:43:47 10.25 km/h 05:51 min/km - pentla Legionowa 2012-09-04
2012-9-5 8.16 km 00:46:50 9.79 km/h 06:07 min/km - Legionowa 2012-09-05
2012-9-6 8.12 km 00:45:11 9.87 km/h 06:04 min/km - legionowa
2012-9-7 8.08 km 00:49:29 9.13 km/h 06:33 min/km - legionowa
2012-9-11 10.00 km 00:56:37 9.60 km/h 06:14 min/km - legionowa + dom
2012-9-12 9.72 km 00:53:36 9.51 km/h 06:18 min/km - legionowa + dom 2012-09-12 19:56
2012-9-13 10.47 km 00:57:54 6.69 km/h 08:58 min/km - Młociny
2012-9-14 7.25 km 00:39:02 8.81 km/h 06:48 min/km - młociny
2012-9-17 6.24 km 00:34:30 9.72 km/h 06:10 min/km - mała
2012-9-18 9.84 km 00:54:53 10.47 km/h 05:43 min/km - legionów + dom
2012-9-19 6.46 km 00:37:30 9.28 km/h 06:27 min/km - mała interwały 6
2012-9-20 9.65 km 00:50:13 10.84 km/h 05:31 min/km - Błonie 2012-09-20
2012-9-21 10.12 km 00:54:05 9.99 km/h 06:00 min/km - kanałek
2012-9-22 10.54 km 00:56:24 10.63 km/h 05:38 min/km - legionów + Tchibo
2012-9-23 10.57 km 00:55:24 11.06 km/h 05:25 min/km - legionów + stawowa
2012-9-25 10.16 km 00:55:30 10.04 km/h 05:58 min/km - pentla 2012-06-25
2012-10-1 7.83 km 00:45:39 9.69 km/h 06:11 min/km - Trasa z dnia 2012-10-01 21:36
2012-10-3 7.73 km 00:49:01 8.83 km/h 06:47 min/km - legionów +
2012-10-3 10.20 km 00:59:42 9.72 km/h 06:10 min/km - legionów + 2012-10-03
2012-10-7 10.14 km 00:53:04 10.80 km/h 05:33 min/km - biegnij warszawo
2012-10-9 8.82 km 00:52:38 9.74 km/h 06:09 min/km - legionów + 2012-10-09
2012-10-10 10.15 km 00:56:23 10.36 km/h 05:47 min/km - legionów + 2012-10-10
2012-10-12 10.20 km 00:54:34 11.20 km/h 05:21 min/km - legionów + 2012-10-12
2012-10-13 7.96 km 00:47:58 9.22 km/h 06:30 min/km - legionów + 2012-10-13
2012-10-15 10.19 km 00:54:38 10.32 km/h 05:48 min/km - legionów + 2012-10-15
2012-10-16 10.70 km 01:08:04 9.13 km/h 06:34 min/km - legionów +
2013-8-23 8.84 km 00:49:47 10.66 km/h 05:37 min/km - Trasa z dnia 2013-08-23 20:31
2013-8-28 10.14 km 00:40:44 14.94 km/h 04:00 min/km - Trasa z dnia 2013-08-28 19:42
2013-8-30 5.95 km 00:37:08 9.31 km/h 06:26 min/km - Trasa z dnia 2013-08-30 20:32
2013-9-1 8.03 km 00:45:23 9.93 km/h 06:02 min/km - Trasa z dnia 2013-09-01 21:24
2013-9-2 9.04 km 00:49:42 10.39 km/h 05:46 min/km - Trasa z dnia 2013-09-02 22:30
2013-9-4 10.05 km 00:54:38 10.19 km/h 05:53 min/km - Trasa z dnia 2013-09-04 17:38
2013-9-5 8.02 km 00:45:23 10.61 km/h 05:39 min/km - Trasa z dnia 2013-09-05 23:17
2013-9-8 10.04 km 00:58:01 9.80 km/h 06:07 min/km - Trasa z dnia 2013-09-08 21:47
2013-9-10 10.03 km 00:55:11 10.17 km/h 05:53 min/km - Trasa z dnia 2013-09-10 23:06
2013-9-11 7.00 km 00:38:33 9.01 km/h 06:39 min/km - Trasa z dnia 2013-09-11 20:31
2013-9-13 9.03 km 00:59:49 8.29 km/h 07:13 min/km - Trasa z dnia 2013-09-13 20:28
2013-9-14 10.06 km 01:00:35 9.58 km/h 06:15 min/km - Trasa z dnia 2013-09-14 23:53
2013-9-19 10.32 km 01:06:49 8.50 km/h 07:03 min/km - Trasa z dnia 2013-09-19 13:46
2013-9-23 9.35 km 01:07:30 8.31 km/h 07:12 min/km - Trasa z dnia 2013-09-23 20:16
2013-9-25 10.06 km 01:02:18 9.69 km/h 06:11 min/km - Trasa z dnia 2013-09-25 20:10
2013-9-26 7.16 km 00:57:44 7.45 km/h 08:03 min/km - Trasa z dnia 2013-09-26 19:33
2013-10-2 4.92 km 00:39:17 7.52 km/h 07:58 min/km - Trasa z dnia 2013-10-02 21:01
2013-10-6 10.63 km 01:10:44 9.02 km/h 06:38 min/km - Biegnij Wsrszawo
2013-10-10 9.75 km 00:57:21 9.98 km/h 06:00 min/km - Trasa z dnia 2013-10-10 13:31
2013-10-14 10.03 km 01:01:47 9.12 km/h 06:34 min/km - Trasa z dnia 2013-10-14 19:36
2013-10-18 10.04 km 00:53:48 10.88 km/h 05:30 min/km - Trasa z dnia 2013-10-18 19:17
2013-10-21 10.04 km 01:02:33 8.96 km/h 06:41 min/km - Trasa z dnia 2013-10-21 20:50
2013-10-23 5.09 km 00:29:04 9.70 km/h 06:10 min/km - Trasa z dnia 2013-10-23 21:35
2013-10-25 10.06 km 00:57:09 10.37 km/h 05:46 min/km - Trasa z dnia 2013-10-25 19:46
2013-10-28 5.07 km 00:28:31 9.22 km/h 06:30 min/km - Trasa z dnia 2013-10-28 19:42
2013-11-13 5.11 km 00:29:01 9.87 km/h 06:04 min/km - Trasa z dnia 2013-11-13 20:09
2013-11-16 10.03 km 01:01:47 9.19 km/h 06:31 min/km - Trasa z dnia 2013-11-16 12:24
2013-11-19 10.08 km 00:59:46 10.11 km/h 05:56 min/km - Trasa z dnia 2013-11-19 15:53
2014-3-19 5.02 km 00:37:23 8.06 km/h 07:26 min/km - Trasa z dnia 2014-03-19 18:52
2014-3-28 10.07 km 01:05:42 7.68 km/h 07:48 min/km - 28.03.2014 r
2014-3-29 6.14 km 00:36:18 8.76 km/h 06:50 min/km - Trasa z dnia 2014-03-29 21:54
2014-4-3 10.06 km 00:58:26 8.64 km/h 06:56 min/km - Trasa z dnia 2014-04-03 21:23
2014-4-5 10.06 km 00:56:00 9.54 km/h 06:17 min/km - Trasa z dnia 2014-04-05 20:26
2014-4-6 10.04 km 00:53:21 9.57 km/h 06:16 min/km - Trasa z dnia 2014-04-06 19:45
2014-4-9 10.03 km 01:00:15 9.99 km/h 06:00 min/km - Trasa z dnia 2014-04-09 19:51
2014-6-28 10.26 km 00:58:48 9.76 km/h 06:08 min/km - l Nocny Marek 2014-06-28
2014-9-14 5.03 km 00:32:59 8.61 km/h 06:58 min/km - Trasa z dnia 2014-09-14 21:19
2014-9-16 9.06 km 01:00:14 8.16 km/h 07:20 min/km - Trasa z dnia 2014-09-16 21:35
2014-9-17 10.09 km 01:05:10 9.26 km/h 06:28 min/km - Trasa z dnia 2014-09-17 19:12
2014-9-18 10.03 km 01:05:49 8.71 km/h 06:53 min/km - Trasa z dnia 2014-09-18 20:09
2014-9-21 10.03 km 01:01:06 8.53 km/h 07:01 min/km - Trasa z dnia 2014-09-21 13:33
2014-9-24 10.06 km 01:03:05 9.57 km/h 06:16 min/km - Trasa z dnia 2014-09-24 19:49
2014-9-25 10.04 km 01:00:59 9.87 km/h 06:04 min/km - Trasa z dnia 2014-09-25 19:59
2014-9-26 10.07 km 00:58:48 9.87 km/h 06:04 min/km - Trasa z dnia 2014-09-26 20:23
2015-2-17 6.04 km 00:45:09 5.54 km/h 10:49 min/km - OTU ursus
2015-2-18 8.03 km 00:48:51 8.33 km/h 07:11 min/km - Marki (mini)
2015-2-19 6.03 km 00:36:51 9.43 km/h 06:21 min/km - Trasa z dnia 2015-02-19 09:23
2015-2-20 7.07 km 00:42:36 7.67 km/h 07:49 min/km - Marki inne
2015-2-21 7.18 km 00:43:23 7.51 km/h 07:59 min/km - Trasa z dnia 2015-02-21 14:35
2015-2-24 5.02 km 00:28:09 8.12 km/h 07:22 min/km - Factory 2015-02-24
2015-2-25 10.02 km 00:59:41 7.90 km/h 07:35 min/km - Małachowskiego 2015-02-25
2015-2-26 10.03 km 01:00:33 8.11 km/h 07:23 min/km - Połczyńska
2015-2-27 10.04 km 00:59:08 9.23 km/h 06:29 min/km - Błonie 2015-02-27
2015-3-1 10.03 km 01:03:14 7.72 km/h 07:45 min/km - Trasa z dnia 2015-03-01 17:34
2015-3-3 8.04 km 00:48:25 8.88 km/h 06:45 min/km - Factory
2015-3-4 10.03 km 01:00:31 7.95 km/h 07:32 min/km - Marki Dom 2015-03-04
2015-3-6 10.03 km 01:00:01 8.89 km/h 06:44 min/km - Małachowskiego 2015-03-06
2015-3-7 10.02 km 01:01:34 8.55 km/h 07:01 min/km - Kościuszki
2015-3-10 10.03 km 00:56:51 10.02 km/h 05:59 min/km - Błonie
2015-3-11 10.03 km 00:57:15 10.51 km/h 05:42 min/km - M 1
2015-3-12 10.04 km 00:57:08 9.36 km/h 06:24 min/km - Małachowskiego 2015-03-12
2015-3-13 10.10 km 00:58:10 9.76 km/h 06:08 min/km - Małachowskiego
2015-3-17 10.02 km 00:57:23 9.47 km/h 06:20 min/km - Trasa z dnia 2015-03-17 17:53
2015-3-18 6.07 km 00:33:37 10.66 km/h 05:37 min/km - Trasa z dnia 2015-03-18 20:18
2015-3-20 5.72 km 00:30:17 10.33 km/h 05:48 min/km - Trasa z dnia 2015-03-20 15:17
2015-3-22 10.03 km 00:51:28 10.91 km/h 05:29 min/km - Szybko po Woli
2015-3-24 5.37 km 00:35:14 9.14 km/h 06:33 min/km - przebieżki
2015-3-25 10.07 km 00:57:56 8.38 km/h 07:09 min/km - intetwały 600m
2015-3-27 9.03 km 00:47:23 10.78 km/h 05:33 min/km - Trasa z dnia 2015-03-27 15:57
2015-3-30 10.03 km 00:52:57 11.11 km/h 05:24 min/km - Trasa z dnia 2015-03-30 12:21
Facebook