awatar
RomanM

płeć: mężczyzna
wiek: 53 lat
dołączył/a: 2013-07-27
aktywności: 210

Brak danych lub dane nie zostały jeszcze przetworzone
Sprzęt nie został zdefiniowany
Średnie czasy na podobnych dystansach
Trasy Dystans Średni czas
185 42.5km 04:10:01
119 43.0km 04:53:44
50 43.5km 04:30:58
19 44.0km 04:43:58
14 44.5km 05:13:50
Dystans Czas Tempo Śr. prędkość
1km 00:04:58 04:58 min/km 12.0 km/h
1.5km 00:07:26 04:57 min/km 12.1 km/h
2km 00:10:14 05:07 min/km 11.7 km/h
3km 00:16:24 05:28 min/km 10.9 km/h
5km 00:29:15 05:51 min/km 10.2 km/h
10km 00:59:39 05:57 min/km 10.0 km/h
20km 01:59:54 05:59 min/km 10.0 km/h
półmaraton 02:06:33 05:59 min/km 10.0 km/h
maraton 04:18:49 06:08 min/km 9.7 km/h
osadź mapę na swojej stronie / blogu
Osadź mapę na swojej stronie / blogu
Link do trasy, który możesz wysłać swoim znajomym za pomocą np. maila lub komunikatora:

Osadź mapę trasy na swojej stronie (wymiary nie mogą być mniejsze niż 510x700 px):

Osadź mapę trasy na stronach, na których automatycznie dodawane są znaczniki IFRAME (wymiary nie mogą być mniejsze niż 510x700 px):

- GPS Exchange Format (gpx)
- Google Earth (kml)
- OziExplorer (plt)
- Excel (csv)

Zwieńczenie 27 tygodniowego planu treningowego. Debiut w maratonie. Oficjalny czas 04:24:16 :-) jestem mega szczęśliwy i zadowolony. Założenie 4:30 zrealizowane w 100% :-D

brak komentarzy
Trasy w okolicy
Wybierz aktywność: szukaj w promieniu km od planowanego startu
Porównywarka aktywności
Wybierz sposób dodania aktywności na swoją oś czasu
Jeśli chcesz, aby informacja zawsze pokazywała się na Twojej osi czasu wykonaj poniższe kroki:
  • dodaj aktywność na swoją oś czasu
  • otwórz Facebooka na swojej osi czasu i kliknij na przycisku "Dziennik aktywności"
  • w prawym górnym rogu wyświetlonej aktywności naciśnij na przycisku z kredką
  • ustaw "Pokazywane na osi czasu"
Trwa przetwarzanie...