płeć: mężczyzna
wiek: 58 lat
dołączył/a: 2013-07-27
aktywności: 210
Trasy | Dystans | Średni czas |
---|---|---|
2821 | 13.0km | 01:17:09 |
1890 | 13.5km | 01:21:29 |
2187 | 14.0km | 01:22:03 |
1580 | 14.5km | 01:25:16 |
2584 | 15.0km | 01:27:03 |
Dystans | Czas | Tempo | Śr. prędkość |
---|---|---|---|
1km | 00:05:13 | 05:13 min/km | 11.5 km/h |
1.5km | 00:08:10 | 05:26 min/km | 11.0 km/h |
2km | 00:11:07 | 05:33 min/km | 10.7 km/h |
3km | 00:16:52 | 05:37 min/km | 10.6 km/h |
5km | 00:28:52 | 05:46 min/km | 10.3 km/h |
10km | 00:59:23 | 05:56 min/km | 10.1 km/h |
Tydzień 9/2 25min spokojnie, podbiegi 18x200m mocno (nie sprint), przerwa trucht w dół, 20min spokojnie. :D