Analiza postępów

  •  
  •  -    km

DataDystansCzas trwaniaŚrednia prędkośćTempoŚrednie tętnoTrasa
2013-5-13 4.18 km 00:30:12 8.31 km/h 07:12 min/km - trening na 75%
2013-5-17 4.04 km 00:29:04 8.35 km/h 07:10 min/km - 75%
2013-6-2 4.70 km 00:29:30 9.57 km/h 06:16 min/km - Trening tempowy
2013-6-6 4.33 km 00:23:41 10.98 km/h 05:27 min/km - trening tempowy
2013-6-8 4.07 km 00:23:46 10.29 km/h 05:49 min/km - trening tempowy
2013-6-27 4.03 km 00:23:56 10.12 km/h 05:55 min/km - trening tempowy
2013-6-29 5.72 km 00:34:58 9.83 km/h 06:06 min/km - trening tempowy
2013-7-4 4.24 km 00:24:01 10.61 km/h 05:39 min/km - trening tempowy
2013-7-11 4.50 km 00:23:51 11.34 km/h 05:17 min/km - trening tempowy
2013-7-15 8.74 km 00:55:04 9.53 km/h 06:17 min/km - bieg75%
2013-7-18 4.33 km 00:23:58 10.85 km/h 05:31 min/km - trening tempowy
2013-7-20 6.36 km 00:35:54 10.64 km/h 05:38 min/km - trening tempowy
2013-7-22 10.81 km 01:06:27 9.76 km/h 06:08 min/km - bieg 75%
2013-7-23 6.29 km 01:11:06 5.31 km/h 11:17 min/km - bieg 75% + sb
2013-8-5 8.82 km 00:55:38 9.51 km/h 06:18 min/km - bieg75%
2013-8-6 5.44 km 00:32:42 9.99 km/h 06:00 min/km - bieg75%+przebiezki
2013-8-11 9.16 km 00:55:39 9.88 km/h 06:04 min/km - bieg 75%
2013-8-14 5.11 km 00:30:45 9.97 km/h 06:00 min/km - bieg75%+przebieżki
2013-8-20 5.39 km 00:31:17 10.35 km/h 05:47 min/km - bieg75%+przebieżki+sb
2013-8-22 5.57 km 00:34:40 9.65 km/h 06:13 min/km - trening tempowy
2013-8-26 8.73 km 00:50:59 10.28 km/h 05:50 min/km - bieg75%
2013-8-27 5.05 km 00:31:09 9.72 km/h 06:10 min/km - bieg75%+przebiezki
2013-9-2 10.27 km 01:01:10 10.08 km/h 05:57 min/km - bieg75%
2013-9-3 5.24 km 00:48:18 6.51 km/h 09:12 min/km - bieg75%+przebiezki
2013-9-7 4.12 km 00:22:00 11.25 km/h 05:19 min/km - trening tempowy
2013-9-9 9.70 km 00:58:54 9.88 km/h 06:04 min/km - bieg75%
2013-9-16 6.09 km 00:40:29 9.03 km/h 06:38 min/km - BIEG75%
2013-9-18 6.15 km 01:03:00 5.86 km/h 10:14 min/km - bieg75%+sb
2013-9-24 8.80 km 00:55:27 9.53 km/h 06:17 min/km - bieg 75%
2013-10-7 10.37 km 01:03:40 9.77 km/h 06:08 min/km - bieg 75%
2013-10-14 10.86 km 01:04:31 10.10 km/h 05:56 min/km - bieg75%
2013-10-22 8.84 km 00:56:44 9.34 km/h 06:25 min/km - bieg 75%
2013-10-29 9.56 km 01:09:02 8.31 km/h 07:13 min/km - bieg75%+sb+przebiezki
2013-10-31 7.68 km 00:47:42 9.66 km/h 06:12 min/km - bieg75%+T
2013-11-6 9.11 km 01:02:33 8.74 km/h 06:51 min/km - bieg75%+przebieżki
2013-11-7 9.91 km 01:15:46 7.85 km/h 07:38 min/km - bieg75%+sb
2013-11-9 8.51 km 00:53:49 9.49 km/h 06:19 min/km - bieg 75% +fartlek
2013-11-14 10.17 km 01:04:58 9.39 km/h 06:23 min/km - bieg 75%
2013-11-19 8.86 km 01:14:07 7.17 km/h 08:21 min/km - bieganie75%+sb
2013-11-21 7.80 km 00:47:52 9.78 km/h 06:08 min/km - bieg75%+fartlek
2013-11-27 9.08 km 00:55:47 9.77 km/h 06:08 min/km - bieg 75%
2013-11-29 8.90 km 01:11:27 7.47 km/h 08:01 min/km - bieg 75%+sb
2013-11-30 7.76 km 00:49:34 9.39 km/h 06:23 min/km - bieg75%
2013-12-3 8.90 km 00:55:04 9.70 km/h 06:10 min/km - bieg75%+bc2
2013-12-4 6.94 km 00:44:33 9.35 km/h 06:24 min/km - bieg75%+przebiezki
2013-12-10 6.80 km 00:43:45 9.32 km/h 06:25 min/km - zabawa biegowa
2013-12-11 7.72 km 00:51:10 9.05 km/h 06:37 min/km - bieg75%
2013-12-14 9.84 km 00:59:41 9.90 km/h 06:03 min/km - bieg75%+bieg ciągły
2013-12-17 6.36 km 00:38:54 9.82 km/h 06:06 min/km - 75%+zabawa biegowa
2013-12-23 8.13 km 00:50:30 9.66 km/h 06:12 min/km - bieg75%+szybszy bieg
2013-12-24 8.89 km 00:54:22 9.81 km/h 06:06 min/km - bieg75%+zabawa biegowa
2013-12-27 8.45 km 01:09:57 7.25 km/h 08:16 min/km - bieg75%+siła biegowa
2013-12-28 10.89 km 01:02:29 8.36 km/h 07:10 min/km - bieg75%+szybsze rozbieganie
2014-1-3 7.65 km 01:01:11 6.46 km/h 09:16 min/km - bieg75%+sb
2014-1-7 8.84 km 00:56:00 9.09 km/h 06:35 min/km - bieg75%+zabawa biegowa
2014-1-8 8.02 km 00:50:06 8.00 km/h 07:29 min/km - bieg 75%
2014-1-10 4.92 km 00:50:54 5.61 km/h 10:41 min/km - bieg 75%+sb
2014-1-11 7.10 km 00:43:01 8.22 km/h 07:17 min/km - bieg75%+szybszy bieg
2014-1-14 10.34 km 01:08:25 8.62 km/h 06:57 min/km - bieg75%+przyspieszenia
2014-1-15 10.13 km 01:03:23 8.41 km/h 07:07 min/km - bieg 75%
2014-1-17 9.72 km 01:04:04 8.77 km/h 06:50 min/km - bieg75%+interwal
2014-1-24 10.42 km 01:04:03 9.23 km/h 06:29 min/km - bieg 75%+interwal
2014-2-4 5.84 km 00:36:49 7.95 km/h 07:32 min/km - bieg 75%
2014-2-10 5.53 km 00:33:39 9.14 km/h 06:33 min/km - bieg75%
2014-2-11 6.93 km 00:40:40 8.24 km/h 07:16 min/km - bieg75%+bieg ciagły
2014-2-13 4.53 km 00:25:30 10.00 km/h 05:59 min/km - bieg z narastajaca...
2014-2-15 7.70 km 00:57:45 8.00 km/h 07:29 min/km - bieg 75%+bc+sb+przebiezki
2014-2-18 8.85 km 00:55:28 7.87 km/h 07:37 min/km - bieg 75%+zabawa biegowa
2014-2-21 6.06 km 00:37:40 8.04 km/h 07:27 min/km - bieg 75%+przebiezki
2014-2-22 10.12 km 00:58:49 8.70 km/h 06:53 min/km - bieg75%+bnp
2014-2-24 9.90 km 00:57:20 8.25 km/h 07:16 min/km - bieg75%
2014-2-25 8.34 km 00:49:50 8.99 km/h 06:40 min/km - bieg75%+szybsze rozbieganie
2014-3-3 8.48 km 00:50:20 8.53 km/h 07:01 min/km - bieg75%+szybsze rozbieganie
2014-3-4 10.61 km 01:01:15 8.97 km/h 06:40 min/km - bieg75%+bieg ciagly+odcinki
2014-3-7 9.69 km 00:56:11 8.41 km/h 07:08 min/km - bieg75%+zabawa biegowa
2014-3-15 9.26 km 00:57:42 8.33 km/h 07:11 min/km - bieg75%
2014-4-1 4.12 km 00:26:26 8.61 km/h 06:57 min/km - bieg 75%
2014-4-2 6.52 km 00:41:33 8.08 km/h 07:25 min/km - bieg 75%+przebiezki
2014-4-4 4.57 km 00:24:21 7.65 km/h 07:50 min/km - bieg 75%+przebiezki
2014-4-7 5.40 km 00:36:43 6.18 km/h 09:42 min/km - bieg75%+szybsze rozbieganie
2014-4-8 4.90 km 00:42:21 6.94 km/h 08:38 min/km - bieg75%+odcinki
2014-4-9 5.13 km 00:38:23 8.02 km/h 07:28 min/km - bieg 75%
2014-4-15 8.90 km 00:55:22 9.04 km/h 06:38 min/km - bieg75%+szybsze rozbieganie
2014-4-16 10.11 km 01:15:32 7.25 km/h 08:15 min/km - bieg75%+sb
2014-4-18 10.48 km 01:00:21 8.05 km/h 07:27 min/km - Trasa z dnia 2014-04-18 16:18
2014-4-23 6.46 km 00:40:32 8.02 km/h 07:28 min/km - bieg75%+szybsze rozbieganie
2014-5-5 5.79 km 00:37:07 7.81 km/h 07:40 min/km - bieg 75%+sb
2014-5-6 7.18 km 00:58:00 5.94 km/h 10:05 min/km - bieg75%+podbiegi
2014-5-7 7.92 km 00:51:13 8.00 km/h 07:29 min/km - bieg 75%
2014-5-28 5.67 km 00:41:32 6.44 km/h 09:18 min/km - bieg 75%
2014-5-29 7.68 km 00:50:10 8.06 km/h 07:26 min/km - bieg75%+przebiezki
2014-5-31 5.03 km 00:33:47 8.95 km/h 06:42 min/km - bieg75%
2014-6-1 8.37 km 00:45:16 9.02 km/h 06:38 min/km - II Uliczny Bieg w Tarnowcu
2014-6-3 7.06 km 01:05:52 5.84 km/h 10:16 min/km - bieg 75% + sb
2014-6-4 7.82 km 00:50:54 8.30 km/h 07:13 min/km - bieg 75%
2014-6-6 9.82 km 01:05:17 8.70 km/h 06:53 min/km - bieg75%+interwal
2014-6-10 8.42 km 01:05:45 6.06 km/h 09:54 min/km - bieg75%+sb
2014-6-11 8.28 km 00:49:48 7.00 km/h 08:33 min/km - bieg 75%
2014-6-17 8.23 km 01:10:14 7.02 km/h 08:32 min/km - bieg75%+sb
2014-6-18 5.80 km 00:36:46 7.73 km/h 07:45 min/km - bieg 75%
Facebook